EXPRESSION et THEATRE pour guérir anxiete depression

ATELIERS individuels d'EXPRESSION ET D'AFFIRMATION: Devenir acteur de sa vie, de sa guérison

26 Avril 2021, 12:00pm

Publié par ART-THERAPIE PAR LE THEATRE

Le climat que nous traversons est particulièrement anxiogène.

Nous sommes dans l'incertitude dans de nombreux domaines.

Mais derrière chaque problématique se cache une opportunité.

Alors utilisons ce temps « suspendu » pour faire le point :

Qu’est-ce qui est essentiel pour moi ? Quelles sont mes valeurs ?

Qu’est-ce qui me donne de l’énergie ?

Qu’est-ce que je veux vraiment faire de ma vie ?

Que puis-je apporter au monde ?

L'être humain est un être d'expression.

Trouver notre voix, notre expression propre, nous permet de trouver notre Voie, notre place dans le monde.

 

ATELIERS individuels D'EXPRESSION ET D'AFFIRMATION/ COACHING

Devenir acteur de ma vie, de ma guérison.

De façon ludique et progressive, nous utiliserons plusieurs techniques d'introspection afin de « mettre au jour » vos ressources intérieures :le mouvement, la voix, le son, l'écriture, et autres.

 

L'atelier d'expression et d'affirmation est un travail qui se déroule en plusieurs temps:

- Repérer les points de blocage à l'expression (problématiques physiques, énergétiques, relationnelles)

- Rééquilibrage avec les Fleurs de Bach et l’EFT (Les élixirs floraux du Dr Bach sont des produits naturels à base de fleurs sauvages. Ces élixirs nous permettent de surmonter les perturbations liées à différents états émotionnels, d'harmoniser nos émotions au quotidien et de favoriser l'épanouissement de notre personnalité. )

- Travail sur les émotions et leur expression

- Conscience du corps et laisser émerger votre expression singulière.

 

Vous apprendrez ainsi, à votre rythme, à :
- Prendre conscience de QUI vous êtes et de VOTRE VALEUR
- Développer votre CREATIVITE (retrouver le goût de jouer)
- Clarifier et définir vos OBJECTIFS (projet de vie)
- Prendre conscience de vos ressources, de vos POTENTIALITES et les développer
- Vous CENTRER sur vos réussites
- CESSER le jugement dévalorisant
- POSITIVER vos erreurs (savoir en tirer un enseignement)
- Repérer vos croyances limitantes (ce qui freine ma capacité au bien-être)
- Définir vos VALEURS (ce qui est important vous)
- Vous AFFIRMER (savoir exprimer ses désirs clairement, oser être soi)
- Savoir dire NON à ce qui ne vous convient pas sans culpabilité
- ÊTRE dans le Présent (physiquement et mentalement) être présent à soi-même nous permet de faire des choix correspondants à nos véritables aspirations.
- Vous DETENDRE (dissoudre les tensions physiques, émotionnelles et mentales)
- Prendre conscience de votre corps, l’apprivoiser, en faire un allié

 

Dans un climat bienveillant et encourageant découvrir le plaisir de jouer, de vaincre vos inhibitions, de sortir de la dévalorisation, d'affirmer votre originalité en expérimentant différentes formes d'expression. Grâce à une plus grande présence à Soi, apprenez à vous apprécier, à repérer et encourager vos qualités et vos forces.

 

Travail sur une durée de 3 mois /ou 6 mois / ou 9 mois

au rythme d’une fois par semaine.

Un planning vous est proposé avec un tarif forfaitaire.

Certaines séances seront en visio, d’autres en présentiel.

 

A partir de septembre, petits groupes de 6 personnes pour ateliers CONFIANCE/EXPRESSION/AFFIRMATION

en présentiel

 

Renseignements/Inscriptions : lumiere.detoiles@yahoo.fr

 

La Compagnie LUMIERE D‘ETOILES a pour but de favoriser, développer et promouvoir l'expression créatrice. Nous pensons qu' à partir du moment où l'être humain exprime ses potentialités, affirme son unicité, il contribue à créer une société et un monde harmonieux; chacun jouant sa partition de façon "juste". Notre objectif est donc de guider ceux qui sont en recherche, vers le cœur d'eux-même afin qu'ils trouvent l'expression de leur voix propre, de leur "tonalité", dessinant par là-même leur Voie.

http://lumiere-d-etoiles.over-blog.com/

 

 

 

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PERTE D’UN ETRE CHER, TRAVAIL DE DEUIL

26 Avril 2021, 12:00pm

Publié par ART-THERAPIE PAR LE THEATRE

PERTE D’UN ETRE CHER, TRAVAIL DE DEUIL

PERTE D’UN ETRE CHER, TRAVAIL DE DEUIL

Quand nous perdons une personne proche, c’est tout un pan de notre vie qui s’en va à tout jamais… Il va falloir réinventer la vie sans elle… Il va falloir VIVRE sans elle… chose qui peut nous paraître impossible… Puis, une foule de questions nous assaillent : pourquoi ? pourquoi elle ? pourquoi lui ? pourquoi maintenant ? Pourquoi alors que tout ce qui était en notre pouvoir a été fait ? Pourquoi pas moi ? Cette absence est une telle douleur… ce vide incompréhensible est SI insupportable… qu’il est parfois important de pouvoir parler, épancher notre colère face à tant d’injustice, pleurer toute la tristesse qui nous étreint…

Pouvoir exprimer notre souffrance, notre révolte, notre chagrin à une personne qui nous guide dans cette épreuve permet de s’ouvrir à d’autres parties de nous-même… Nous sommes des êtres en développement, et la mort est une enseignante… elle nous amène là où nous ne voulons pas aller… elle nous pousse à ouvrir les bras, à prendre contre son cœur… à pleurer des rivières qui rejoignent la mer(e) du monde…

Oui, pleure… car tes larmes te mènent vers ta guérison….

 

 

Une histoire, pour bercer ton cœur …

 

« Leïla a dix ans.

Elle est née dans le grand désert., là où les bedouins voyagent sur leurs chameaux dans l’infini des dunes mouvantes.

Leïla a six frères. Slimane est l’aîné. Lui seul sait calmer Leïla quand elle se cabre, lui seul sait la faire rire quand elle sombre.

Chaque jour Leïla accompagne Slimane à travers l’oasis.

 

Un matin, alors que les dernières étoiles s’éteignent, Slimane quitte le campement.

Les jours passent, Slimane ne revient pas.

Alors Tarik comprend dans son cœur que son fils a été pris par les sables, comme d’autres bédouins avant lui.

Tarik dit à Leïla qu’elle ne reverra jamais Slimane.

Leïla crie. Elle hurle en griffant le sable. Personne ne peut lui prendre son frère, pas même Allah !

Enfin Tarik parvient à l’apaiser. Ils rentrent lentement au campement.

Tarik garde le silence.

Leïla erre dans l’oasis comme une aveugle.

 

Le septième jour, Tarik sort de sa tente et dit :

  • A dater de ce jour, toute personne qui prononcera le nom de Slimane sera sévèrement punie. Je veux oublier.

Son regard est devenu dur et froid. Leïla, elle aussi, a entendu la décision de Tarik.

Pourtant chaque jour qui passe lui parle de Slimane. A chaque souvenir, Leïla voudrait crier le nom de Slimane. Pourtant, elle se tait.

Elle devient de plus en plus sauvage et violente. Elle se sent plus seule qu’elle n’a jamais été.

 

Un jour, elle voit ses frères jouer à un jeu que Slimane lui a appris.

Sans réfléchir elle leur dit :

  • Slimane ne jouait pas comme ça !

Ses frères la regardent d’un air effrayé. Elle a rompu le silence. Plus elle parle de Slimane, plus il lui semble proche et présent.

Maintenant elle se sent en paix. Bientôt, tous l’écoutent en souriant. C’est comme si Slimane vivait à nouveau parmi eux.

 

Le lendemain matin, très tôt, Leïla décide d’aller parler à son père. Tarik est assis sous sa tente. Il médite.

Leïla surgit brusquement devant lui.

Elle parle d’une voix saccadée et basse :

  • Vous ne me volerez pas mon frère. Je ne vous laisserai pas faire…Pouvez-vous voir le visage de Slimane ? Pouvez-vous entendre sa voix ?

  • Non, je ne peux pas. Pourtant je reste des heures face au désert.

Les yeux de Tarik s’emplissent de larmes. Leïla dit doucement :

  • Je connais un moyen, père, écoutez…

Alors Leïla commence à raconter Slimane… Comment il se promenait avec elle et comment il parlait, il jouait, il contait… Comme il savait la calmer ou la faire rire quand elle se fâchait. Elle parle de joie, de tendresse et de rire….

Quand elle a fini, elle dit :

  • Père, revoyez vous son visage ? Entendez-vous sa voix ?

Tarik incline la tête et pour la première fois depuis des semaines, il sourit…

  • Vous voyez bien, murmure Leïla, Slimane peut vivre encore parmi nous.

Tarik reste longtemps songeur. Puis il se tourne vers Leïla :

  • Dis à mon peuple de se rassembler ici.

Quand les bédouins sont autour de lui, Tarik déclare :

  • Ma fille Leïla a su me rendre mon fils bien-aimé, Slimane. Désormais, vous l’appellerez Leïla-la-très-sage. Je veux que son nom et celui de Slimane soient honorés dans tous les campements du désert.

 

Slimane vit maintenant dans le cœur de tous ceux qui se souviennent de lui…

 

S.Alexander »


 

 


 

LUMIERE D’ETOILES vous propose un soutien efficace

pour vous guider à la rencontre de vous-même et de votre expression

 

ENTRETIENS INDIVIDUELS SUR RV

06.31.89.62.80

 

lumiere.detoiles@yahoo.fr

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ART THERAPIE PAR L EXPRESSION THEATRALE et l'ECRITURE

26 Avril 2021, 11:57am

Publié par ART-THERAPIE PAR LE THEATRE

A T E L I E R affirmation et Confiance

ART-THERAPIE

PAR L'expression théâtrale

 

 Parce-que, parfois, on ne sait plus où on en est, on se sent coincé dans un mode de fonctionnement qui nous étouffe et dont on veut sortir (dépression, phobie, inhibitions) ; parce-que, parfois, nous avons besoin d’un soutien pour nous aider à faire face (deuil, séparation, divorce) ou bien à développer de nouvelles aptitudes, de nouveaux comportements (affirmation de soi) :

Partager son vécu dans un climat bienveillant et non-jugeant permet de prendre conscience que nous ne sommes pas seuls, permet d’AFFIRMER qui vous êtes avec vos points forts et vos limites.

Explorer, étapes par étapes, d’autres façons d’agir, de penser, de créer ! Ce processus vous permet de développer une FORCE qui transforme vos zones d’ombre en atouts.

Et puis, découvrir le plaisir de jouer, de vaincre ses inhibitions, de sortir de la dévalorisation, en travaillant différentes formes d’expression telles que l’écriture, le mime, la danse, le masque, le clown.

L’espace scénique est un espace de liberté qui permet de découvrir des parties de nous-même insoupçonnées.

 

A l’aide d’exercices ludiques et progressifs, Vous apprendrez, à votre rythme, à 

  * Prendre conscience de votre corps, l’apprivoiser, en faire un allié

* Vous DETENDRE (dissoudre les tensions physiques, émotionnelles et mentales)

* ÊTRE dans le Présent (physiquement et mentalement)

* Savoir dire NON à ce qui ne vous convient pas sans culpabilité

* Vous AFFIRMER (savoir exprimer ses désirs clairement, oser être soi)

* Définir vos VALEURS (ce qui est important vous)

* Repérer vos croyances limitantes (ce qui freine ma capacité au bien-être)

* POSITIVER vos erreurs (savoir en tirer un enseignement)

* CESSER le jugement dévalorisant

* Vous CENTRER sur vos réussites

* Prendre conscience de vos ressources, de vos POTENTIALITES et les développer

* Clarifier et définir vos OBJECTIFS (projet de vie)

*  Développer votre CREATIVITE (retrouver le goût de jouer)

* Planifier des activités agréables, vous faire PLAISIR

* Prendre conscience de QUI vous êtes et de VOTRE VALEUR

 Avec respect et douceur, Devenez l’acteur de votre propre vie

Vous êtes un être UNIQUE

Et le monde a besoin de VOUS !

 

 

Renseignements Tarifs et Inscriptions: 06.31.89.62.80

 

 

 

 

*

 

Atelier individuel d’Art-thérapie / COACHING

 

(pour les personnes souffrant de timidité excessive, anxiété, dépression, mal-être) :

  • Travail d’introspection pour repérer les points « d’enfermement » ,

  • Travail d’expression et d’affirmation de soi à l’aide d’exercices ludiques et progressifs.

  • Techniques de gestion du stress

  • Intégration progressive dans un groupe

 

 

L’Atelier Individuel
d’expression et d’affirmation

vous amène à utiliser

différents outils d'expression

afin de construire une image positive de vous-même, base essentielle pour sortir d’une problématique limitante et parfois handicapante.

 

Grâce à une meilleure écoute

de nos ressources intérieures

et une plus grande présence à soi,

avec des techniques simples

de relaxation et de respiration,

Apprenez à vous apprécier,

à repérer et encourager vos qualités

et vos forces,

Apprenez à aller vers l’autre

simplement et avec confiance.

 

*

 

Les ateliers individuels

Sont sur RV

06.31.89.62.80

Lumiere.detoiles@yahoo.fr

 

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REPRISE DES ATELIERS GROUPE DE PAROLE/CONFIANCE EN SOI à Oraison

26 Avril 2021, 11:54am

Publié par ART-THERAPIE PAR LE THEATRE

REPRISE DES ATELIERS GROUPE DE PAROLE/CONFIANCE EN SOI à Oraison

 

ATELIER GROUPE DE PAROLE ET CONFIANCE EN SOI

 

Le lundi de 18h à 20h –
Bâtiment algeco du centre medico-social

 

Parce-que, parfois, on ne sait plus où on en est,

on se sent coincé dans un mode de fonctionnement qui nous étouffe et dont on veut sortir (dépression, phobie, inhibitions, etc…) ;

parce-que, parfois, nous avons besoin d’un soutien pour nous aider à faire face (deuil, séparation, divorce) ou bien à développer de nouvelles aptitudes, de nouveaux comportements (affirmation de soi) :

Le groupe de parole, espace de confidentialité, permet d’exprimer tout ce qui est difficile à vivre, d’être écouté sans être jugé.

Partager son vécu dans un climat bienveillant permet de prendre conscience que nous ne sommes jamais seuls, permet d’AFFIRMER qui vous êtes avec vos points forts et vos limites.

Explorer, étapes par étapes, d’autres façons d’agir, de penser, de créer ! Ce processus vous permet de développer une FORCE qui transforme vos zones d’ombre en atouts.

Au fur et à mesure des séances, constater comment chacun progresse, soutenu par l’énergie du groupe est très encourageant. Découvrir le plaisir de jouer, de vaincre ses inhibitions, de sortir de la dévalorisation, en travaillant différentes formes d’expression telles que l’écriture, la danse, le masque, le clown, l’interprétation d’un texte.

L’espace scénique est un espace de liberté qui permet de découvrir des parties de nous-même insoupçonnées.

Vous seront également proposés des techniques de régulation du stress (EFT, fleurs de Bach).

 

Renseignements et inscriptions

lumiere.detoiles@yahoo.fr

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STAGE "OSER ÊTRE" les 13 et 14 avril

12 Mars 2019, 12:40pm

Publié par ART-THERAPIE PAR LE THEATRE

La Compagnie LUMIERE D’ETOILES

vous propose


 

Stage

OSER

Conter, Clowner, Chanter, Danser…

S’exprimer !

Oser dire NON, Oser dire OUI

Oser trouver sa place

Oser ÊTRE

Vous êtes un être UNIQUE

Et le monde a besoin de VOUS !


 

Du samedi 13 avril De 10h à 18h

au dimanche 14 avril De 10h à 17h


 

Au Programme :

JOUER, EXPLORER en duo, en solo, en choeur

Oser se tromper, oser réussir

Aller à la rencontre de Soi, de l’autre, de son rythme propre,

laisser s’épanouir l’élan de son énergie spécifique

et par là Trouver sa voix et sa Voie !

*

Parfois nous percevons un mal-être diffus dont nous n’arrivons pas à définir la cause. Nous cherchons souvent à passer outre. Or, ce mal-aise nous signale qu’IL EST TEMPS ! Temps d’aller rencontrer notre « être profond » qui cherche à « venir au monde » !

A l’aide d’exercices ludiques et progressifs, dans un climat bienveillant et encourageant, découvrir le plaisir de jouer, de vaincre ses inhibitions, de sortir de la dévalorisation, d’affirmer votre originalité en expérimentant différentes formes d’expression :

- La danse : Energie, Vitalité, Réduction du stress. En développant la conscience de notre corps, par l’attention à la respiration, au mouvement, nous expérimentons « l’être dans le présent ». La Présence est un état d’intégralité qui favorise chez l’acteur sa puissance d’interprétation. Dans la vie quotidienne, être présent à soi-même nous permet de faire des choix correspondant à nos véritables aspirations. Travailler la lenteur, et la venue du geste juste... A l’écoute de l’impulsion qui donne la direction... Varier les rythmes pour créer du jeu. Lâcher soucis, pensées. Laisser le mouvement s’épanouir. Croître et prendre son envol ! Développer l’imaginaire et l’improvisation à partir du corps.

- La voix : Notre voix est une passerelle entre l’intériorité et l’extériorité. Elle est l’expression de l’état émotionnel interne et de ses variations. La voix sculpte l’élan du corps. Jouer avec les sons, leur texture, leur corporalité : Dénouer des habitudes sclérosantes,

- Le clown : Le clown est un être sensible, naîf, curieux, joueur. Il est toujours en équilibre sur le fil de la vie… il cherche, s’interroge, s’émerveille… il aime jouer. Il est dans le présent, ici et maintenant ; et « être là » est son plus beau cadeau au monde. C’est un être « imparfait », et c’est avec ses faiblesses qu’il crée de la « force ». Il voyage sans cesse entre Réel et Imaginaire. Il nous invite à créer du lien par une autre voie que la parole codifiée, nous ouvrant à de nouvelles formes d’expression et de contact.

- Le conte : Par le merveilleux, le rire, le mystère, les contes nous transmettent des valeurs liées à l’humanité  comme l’harmonie et la beauté du cœur. Conter est un art à part entière. Conter, c’est créer un univers, des personnages, une aventure, à partir de soi. Raconter des histoires c’est aussi TRANSMETTRE.

La scène est un espace de liberté qui permet de découvrir des parties de nous-même insoupçonnées et de développer une FORCE interne afin de faire face aux défis de la vie.

*

La Compagnie LUMIERE D‘ETOILES a pour but de favoriser, développer et promouvoir l'expression créatrice. Nous pensons qu' à partir du moment où l'être humain exprime ses potentialités, affirme son unicité, il contribue à créer une société et un monde harmonieux; chacun jouant sa partition de façon "juste". Notre objectif est donc de guider ceux qui sont en recherche, vers le cœur d'eux-même afin qu'ils trouvent l'expression de leur voix propre, de leur "tonalité", dessinant par là-même leur Voie.

*

L’ANIMATRICE :Marjorie Cailliau

  Elle a commencé à goûter à l'univers de la scène avec Théâtre et Chansons d'Aix-en-Provence, où elle a travaillé ponctuellement avec Richard Cross, du Studio des Variétés, et Isabelle Bloch-Delahaye. Par la suite, elle rencontre Jean-Pierre Weil, avec qui elle jouera plusieurs pièces au sein des Compagnies Issue de Secours et Théâtre de Chambre. Parallèlement, elle a été animatrice-réalisatrice sur Fréquence Mistral où elle a conçu et réalisé de nombreuses émissions radiophoniques. Issue de la formation professionnelle d'Acteur et formée à la Pédagogie de l’expression et Art-Thérapie avec la Cie du Passeur, ainsi qu’au travail du clown avec le Bataclown, en clown-gestalt avec B.De Charentenay et au Travail de la Voix et du conte avec A.Dumouchel et Gaël Andrews (Roy Hart Theatre) et Francis Got (Souffle et Voix), elle anime régulièrement des ateliers théâtre et utilise plusieurs techniques d’expression pour guider les personnes dans leur développement personnel.

 

*

  DETAILS PRATIQUES

  Où ?

Salle polyvalente Chapelle de PUIMICHEL

un très beau lieu Au paysage sublime à 12kms d’Oraison (04)

(Possibilité d’hébergement sur le lieu)


 

Quand ?

Du samedi 13 avril De 10h à 18h

au dimanche 14 avril De 10h à 17h

 

Pour qui ?

Pour toute personne désirant

explorer son potentiel d’expression

 

Combien ?

160e le week-end

150e si inscription avant le 20 mars

 

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AGORAPHOBIE ET PHOBIE SOCIALE et DEPRESSION: APPRENDRE A S’ACCEPTER

20 Novembre 2018, 10:04am

Publié par ART-THERAPIE PAR LE THEATRE

AGORAPHOBIE ET PHOBIE SOCIALE et DEPRESSION: APPRENDRE A S’ACCEPTER

C'est parce-que vous exigez trop de vous-même, que vous ne savez apprécier le chemin parcouru....

APPRENDRE A SE CONNAITRE

REPERER SES POINTS FORTS

Etre attentif a soi-même

C’est le travail que l’on entreprend vers soi qui nous mène vers la guérison

 

"Reste calme au milieu du bruit et de l'impatience et souviens-toi de la paix qui découle du silence.

 

Autant que tu le peux, mais sans te renier, sois en bons termes avec tout le monde.


Dis ce que tu penses, clairement, simplement, et écoute les autres, même les sots et les ignorants ; car eux aussi ont quelque chose à dire.


Évite les gens grossiers et violents car ils ne sont que tourments pour l'esprit.


Si tu te compares aux autres, tu risques de devenir vaniteux ou amer, vu qu'il y aura toujours quelqu'un de plus grand ou de plus petit que toi.


Sois fier de ce que tu as fait et de ce que tu veux faire.


Aime ton métier, même s'il est humble ; c'est un bien précieux en notre époque troublée.


Sois prudent dans tes affaires, car on pourrait te jouer de vilains tours.


Mais que ceci ne te rende pas aveugle à ce qu'il y a de beau ; bien des gens luttent pour un idéal et, partout sur la Terre, on fait preuve de courage.


Sois toi-même, surtout dans tes affections.

 

Fuis par-dessus tout le cynisme en amour, car il persiste même après avoir desséché ton coeur et désenchanté ton âme.


Permets-toi de t'enrichir de l'expérience des ans, te défaisant progressivement de tes puérilités.


Affermis-toi pour faire face aux malheurs de la vie.

Mais ne te détruis pas par une imagination maladive : bien des peurs prennent naissance dans la fatigue et la solitude.


Malgré la saine discipline qui s'impose, sois bon envers toi-même.

Tu es un enfant de l'univers, tout comme les arbres et les étoiles : tu as le droit d'être ici.

Et même si cela n'est pas clair en toi, sois assuré que tout se passe dans l'univers selon ses règles propres.


Par conséquent, sois en paix avec ton Dieu, quelle que soit en toi son image.


Et par-delà tes peines et tes aspirations, au milieu de la confusion de la vie, sois en paix avec ton âme.


Dis-toi qu'en dépit de ses faussetés, de ses ingratitudes, de ses rêves brisés,

le monde est tout de même merveilleux.


Répands la bonne humeur.

 Et sois heureux simplement. "

 

(Max Hermans)

 

 

ATELIER THEATRE THERAPEUTIQUE ET GROUPE DE PAROLE

 

 

Parce-que, parfois, on ne sait plus où on en est, on se sent coincé dans un mode de fonctionnement qui nous étouffe et dont on veut sortir (dépression, phobie, inhibitions, etc…) ; p-q, parfois, nous avons besoin d’un soutien pour nous aider à faire face (deuil, séparation, divorce, etc…) ou bien à développer de nouvelles aptitudes, de nouveaux comportements (affirmation de soi) ….

 

LUMIERE D’ETOILES

Vous propose

à PARIS (75020)

et à ORAISON (04700)

 

Un Atelier Théâtre Thérapeutique et Groupe de parole

 

 

Partager son vécu dans un climat bienveillant et non-jugeant permet de prendre conscience que nous ne sommes jamais seuls, permet d’AFFIRMER qui vous êtes avec vos points forts et vos limites. Explorer, étapes par étapes, d’autres façons d’agir, de penser, de créer ! Ce processus vous permet de développer une FORCE qui transforme vos zones d’ombre en atouts.

 

Avec respect et douceur, devenez l’acteur de votre propre vie ! Vous êtes un être UNIQUE et le monde a besoin de VOUS !

 

*

Renseignements et Inscriptions :

LUMIERE D’ETOILES

 

06.31.89.62.80

 

Vous pouvez poser vos questions par mail à

Lumiere.detoiles@yahoo.fr


 


 


 

 

 

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